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Pratiche Quotidiane

6PRATICHE PERSONALI QUOTIDIANE

dall'16 al 19 Agosto 2020 compreso

Il Codice Micro è formato da due Nomi. Si pratica con la schiena eretta e gli occhi chiusi. Possiamo ripetere i Nomi ad alta voce, solo muovendo le labbra, oppure interiormente mentalmente. Il respiro è naturale, esiste una tecnica di respiro ma in questo momento non si pratica.

 

Il Codice Macro è formato da tre Nomi. Si pratica davanti ad una parete bianca, a circa 50/60 cm di distanza, con la schiena eretta e gli occhi aperti. Ispiro dal naso sul primo Nome ed espiro sul secondo Nome, apnea esterna sul terzo Nome, così a seguire. 

 

Ogni sessione dura almeno 48 minuti consecutivi, quindi massimo 48 minuti per due. Quando ci sentiamo in Armonia con il Codice Micro possiamo passare al Codice Macro, sempre nella stessa sessione. Se non si raggiunge la sensazione di Pace ed Armonia con il Codice Micro è inutile praticare il Codice Macro, ci fermiamo e riprendiamo le pratiche il giorno dopo. 

I codici cambiano ogni quattro o cinque giorni, raramente tre.

 

CODICE MICRO

 

CODICE MACRO

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